Santé Féminine & Endométriose – Restaurer l’Équilibre dans son corps avec Marine Le Ray

Les déséquilibres féminins, qu’il s’agisse d’endométriose, de syndrome prémenstruel, de syndrome des ovaires polykystiques, d’infertilité ou de symptômes liés à la ménopause, ont des racines complexes impliquant des facteurs hormonaux, inflammatoires et émotionnels. Marine vous guidera à travers les mécanismes physiologiques clés, comme le rôle des œstrogènes dans l’endométriose ou les fluctuations hormonales du SPM, tout en explorant l’impact des émotions et du stress sur ces conditions. Vous apprendrez à reconnaître les signaux de votre corps et à identifier les déséquilibres à travers une approche naturelle, qui considère la femme dans sa globalité. Cet objectif inclut une introduction à l’évaluation personnalisée de votre terrain physiologique, vous permettant de mieux comprendre les causes profondes de vos symptômes.

La naturopathie hygiéniste, au cœur de la pratique de Marine, repose sur l’idée que le corps possède une capacité innée à se régénérer lorsqu’on respecte ses besoins fondamentaux. Vous explorerez les piliers de cette approche, notamment l’élimination des toxines, le renforcement de la vitalité et l’équilibre des systèmes nerveux et endocrinien. Marine partagera des techniques spécifiques, comme l’optimisation de la digestion pour réduire l’inflammation systémique ou l’utilisation de plantes adaptées aux cycles féminins (par exemple, le gattilier pour réguler les hormones). Cet objectif vise à vous doter d’une compréhension claire des principes hygiénistes et de leur application concrète pour soutenir la santé féminine à long terme.

L’hygiène de vie est un levier fondamental pour rétablir l’équilibre dans le corps. Marine vous présentera des stratégies pratiques, telles qu’une alimentation anti-inflammatoire adaptée aux déséquilibres féminins (par exemple, privilégier les aliments riches en oméga-3 ou éviter les perturbateurs endocriniens). Vous découvrirez également l’importance du sommeil réparateur pour réguler les hormones et réduire le stress, avec des techniques comme l’hygiène du sommeil ou la relaxation. Enfin, Marine partagera des pratiques pour se reconnecter à la nature, comme la marche consciente ou l’exposition à la lumière naturelle, qui favorisent l’harmonie émotionnelle et physique. Cet objectif inclura des exemples concrets et des recommandations personnalisables.

Les émotions jouent un rôle clé dans la santé féminine, souvent en lien avec des déséquilibres hormonaux ou inflammatoires. Marine, forte de son expérience en sonothérapie et de son approche holistique, vous guidera dans l’identification des blocages émotionnels, comme le stress chronique ou les traumatismes non résolus, qui peuvent exacerber des symptômes comme les douleurs menstruelles ou l’infertilité. Vous explorerez des outils, tels que la méditation guidée, la respiration consciente ou la sonothérapie, pour libérer ces blocages et favoriser un équilibre émotionnel. Cet objectif vous invitera à intégrer la dimension psycho-émotionnelle dans votre cheminement vers la santé.

Marine encourage chaque femme à devenir actrice de sa santé. Vous apprendrez à élaborer une routine personnalisée intégrant des pratiques de naturopathie, comme une alimentation adaptée ou des techniques de gestion du stress. Marine partagera son propre parcours, illustrant comment elle a transformé sa santé grâce à ces approches. Cet objectif inclura des étapes pratiques pour définir vos priorités et maintenir votre engagement, avec des ressources pour poursuivre votre cheminement après la Masterclass. Vous repartirez avec un plan d’action clair pour faire de votre santé un pilier de bien-être.

• Formation en ligne via ZOOM le Lundi 16 février 2026 de 19h30 à 21h30
• Ouvert à tous, particuliers et professionnels de santé ou du bien-être
• Tarif : CHF 100.00 – 69.00 tarif Early Bird
• Réservez votre place via le formulaire ci-dessous. Les places sont limitées pour garantir une expérience interactive.

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